2020シーズン, 2020 マイナビ 練習風景, 2020 マイナビ

2020.3.7<マイナビ>トレーニング


本日は暖かな天候の中で10時よりトレーニングを行いました。約2時間の中で、フィジカル・オフェンス面の強化を図り、開幕に向けて着々と準備を進めていきます。

9種目のサーキットトレーニングよりスタート。筋肉トレーニングと有酸素運動を同時に行うことにより、強度が高く、筋持久力や心肺機能を向上させていきます。



休息の無い中で行うため、選手たちも相当追い込まれている様子でした。


6vs6、9vs9のポゼッション練習。コート内、数的同数中でボールサイドに寄りすぎず、攻撃側の選手はスペースを有効活用していきます。


ボールを受ける前後で判断のスピードを上げていくことで、密集地帯でのボールコントロールに正確さが増してきます。


4vs3のゴール前の崩し。オフェンス側の人数が有利な中で、相手ディフェンスと駆け引き。


ドリブル、パス、時にはミドルシュートでゴール前に敷かれたディフェンス陣のブロックを崩していきました。