2017 トップチーム, 2017シーズン, 2017 トップ 練習風景

2017.1.16<トップ>トレーニング

キャンプ前最後のトレーニングは室内で行われました。

まずは体幹トレーニングです。一年間戦うための基本の体幹を継続して鍛えます。

続いては15種類のサーキットトレーニングです。1つ1つの時間は短いので集中してフォームを意識します。

12分間のフットボールランではボールを取り入れることで、「走る」以外に「蹴る」、「飛ぶ」などの要素が加わり、心肺機能と筋肉にさらに負荷がかかります。

続いてはボールを2つ使ったパス&コントロールです。出して移動して終わりではなく、2つのボールを確認できる体の向きを求められました。

最後はボール回しで仙台でのトレーニングを締めくくりました。

明後日にはいよいよキャンプに出発します。1年間タフに戦うためのベースを約1ケ月かけて作り上げます。引き続き応援よろしくお願いいたします。