平瀬智行アンバサダーによる『男の運動教室』実施

2017年10月11日(火)気仙沼市市民管理センター「すこやか」で
平瀬智行アンバサダーによる「男の運動教室」を実施致しました。
こちらは、気仙沼市保健福祉部健康増進課様との共同事業で、
昨年度好評いただき、今年度も実施することとなりました。

本教室は、BMIが25以上の男性を対象とした『運動教室』です。
 昨年からの好評シリーズとのことで、2年連続で参加していただいた顔なじみの方々から、今年新たにチャレンジされる方々含め全14名の参加者+気仙沼市保健福祉部のスタッフの皆様でスタート。
まずは、最初に顔合わせ。

運動前のストレッチは、肩甲骨や背筋をほぐす立ったままでの静的ストレッチをメインに。

身体が温まってから、ウォーキングをベースにした動的ストレッチへ移行。
ウォーキングをしながら、腰のツイストを入れたり、ステップを大きく踏んだりと飽きが
こないよう工夫をいれています。

その後、スクワット・筋トレをミックスしてのウォーキング。

簡単なサーキットトレーニングを実施。


最後は、イスを使った、腕立て・腹筋の筋トレ。

皆さん苦悶の表情ながら、筋トレを堪能!!

初日なので、比較的軽め?のメニューをこなしていただきました。


ストレッチをして、最後に参加者で記念撮影
今年は、あと2回。特別講師として平瀬アンバサダーが、参加します!

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!