ポカポカの天気に、心も体も春モード！
花粉症知らずの、瞳です！
皆さん、毎日の朝ご飯しっかり食べていますか？
忙しい朝、ついつい朝ご飯を抜いてしまう方も多いのではないでしょうか？
１日を元気に過ごすために「朝ご飯」は大切です！
朝ご飯を食べると、エネルギーが補給されて体温が上がり脳が目覚めます。
３食の中でも朝ご飯をしっかり食べるとエネルギーの消費の効率が良くなり、ダイエットにも効果的なんだそうです！
炭水化物源・たんぱく質源・ビタミン源の３つの栄養素が揃った栄養バランスの良い食事を摂ることが大切です。
今シーズンからTOPメンバーへ復帰した私も、今まで以上にバランスの良い食事を心がけています！
ピッチでのパフォーマンスと日々のレッスンは、体力勝負ですからね！！！
ということで、早起きをして「塩釜水産物卸売魚市場」へ食材を買いに出掛けました。
色とりどりの野菜、新鮮な魚介類、手作りのお漬物など、美味しそうな食材がたくさん！
何を買おうか目移りしてしまいます。
何といっても！市場での醍醐味はお店の方との楽しいやり取り。
旬の美味しい食材を教えて頂いたり、時には安くして頂ける事も！
市場で仕入れた食材を使って作った朝ご飯が、こちら！！！
「朝ご飯を作る時間が無い！」という方には、旬の食材を使ったスープなどを前日に下ごしらえしておくのも、
お勧めです。
私達ベガチアは、生活リズムの向上を目指す「早寝・早起き・朝ごはん」運動にも参加させていただいています！
バランスの良い食事と適度な運動、ゆっくり睡眠をとって、毎日を楽しみたいですね☆